Au Maroc, les délais pour consulter un psychologue dépassent souvent 2 mois, et les tarifs en cabinet restent élevés. Dr. Sophie combine 5 thérapies validées (TCC, ACT, EMDR, hypnose, psychodynamique), des questionnaires PHQ-9/GAD-7 et des exercices guidés — accessible 24h/24 depuis Casablanca, Rabat, Marrakech ou n'importe où.
Des milliers de personnes au Maroc et dans le monde prennent soin de leur santé mentale avec Sophie
Sophie n'est pas un chatbot. C'est un système clinique structuré comme une vraie thérapie : séances de 50 min, devoirs, suivi des scores, mémoire complète.
Sophie relit chaque séance avant de vous répondre. Elle fait des liens, identifie vos patterns cognitifs, adapte son approche à votre évolution.
TCC, ACT, EMDR, hypnose ericksonienne, psychodynamique — Sophie choisit la technique adaptée à chaque moment de la séance.
PHQ-9, GAD-7, ISI (sommeil), AUDIT. Scores suivis dans le temps, alertes si dégradation. Votre évolution visualisée en graphiques.
Plus besoin d'attendre des semaines pour un rendez-vous. Sophie est là à 3h du matin comme en pleine journée, depuis n'importe quelle ville du Maroc.
Données chiffrées, hébergées en Europe, jamais partagées. Aucun algorithme publicitaire. Ce qui se dit ici reste ici.
Respiration (4-7-8, cohérence cardiaque), scan corporel, hypnose ericksonienne, journal TCC des pensées automatiques — disponibles entre les séances.
Contrairement aux chatbots génériques, Sophie intègre des outils cliniques structurés, utilisés dans les vrais cabinets.
4-7-8, cohérence cardiaque (5-5), respiration carrée. Animations interactives avec compteur de cycles. Réduit l'anxiété en 5 minutes, validé par des centaines d'études.
Scan corporel guidé de 8 minutes : pleine conscience progressive de la tête aux pieds. Texte et visuel animé. Idéal pour couper le stress physique.
Séances guidées de 12 min sur 4 thèmes : Stress & Anxiété, Sommeil, Confiance en soi, Gestion de la douleur. Scripts cliniques, induction douce.
Journal structuré en 5 étapes : situation → émotion → pensée automatique → distorsion cognitive → pensée alternative. Données intégrées dans vos séances.
Tests cliniques standardisés passés régulièrement. Score suivi dans le temps. Alerte automatique si dégradation significative. Carte neurologique éducative.
Après chaque séance, Dr. Sophie assigne des exercices concrets (respiration, lecture, exposition). Suivi de complétion, rappels, liens avec la séance suivante.
Profil clinique complet : antécédents, traitement en cours, objectifs, préférences thérapeutiques. Sophie connaît votre contexte dès la première séance.
Accueil personnalisé → travail thérapeutique (TCC/EMDR/ACT selon votre profil) → message de clôture avec devoir. Comme avec un vrai psy.
Journal d'humeur, exercices guidés, questionnaires PHQ-9/GAD-7, devoirs assignés par Sophie. Tout est intégré dans la séance suivante.
Que vous traversiez une période difficile ou que vous vouliez mieux vous comprendre, il y a une approche pour vous.
TCC pour les pensées catastrophistes, exercices de respiration, expositions graduelles, gestion des crises.
Activation comportementale, restructuration cognitive, suivi PHQ-9, plan thérapeutique avec objectifs mesurables.
Identification des stresseurs, limites saines, valeurs ACT, retour progressif à l'activité, plan de rechute.
Protocole TCC-I (première ligne avant les somnifères), hygiène du sommeil, score ISI, hypnose pour le sommeil.
Approche EMDR guidée, fiches personnalisées, espace sécurisé, travail progressif sur les souvenirs douloureux.
Thérapie des schémas, exposition en imagination, hypnose confiance, travail sur les croyances centrales.
"À Casablanca, impossible de trouver un psy disponible avant 2 mois. J'ai commencé avec Sophie et les séances de 50 min sont aussi structurées qu'en cabinet. Le journal TCC m'aide énormément entre les séances."
"Je n'osais pas consulter un psy à cause du regard des autres. Avec Sophie, je peux travailler sur mon anxiété sociale en toute discrétion, depuis chez moi à Rabat. Le bilan PHQ-9 me montre que je progresse vraiment."
"Après mon burnout, j'avais besoin d'un suivi régulier mais les tarifs des psys à Marrakech étaient trop élevés. Sophie m'a permis de faire un vrai travail thérapeutique à un prix accessible. Les exercices de respiration m'ont sauvée."
Commencez gratuitement. L'Essentiel coûte moins qu'une seule séance chez un psy (500-800 MAD en cabinet au Maroc).
190 à 590 MAD/mois vs 500-800 MAD par séance chez un psy en cabinet au Maroc. Sans engagement, annulation en 1 clic.
Non, et nous le disons clairement. Sophie est un soutien complémentaire — particulièrement utile quand les délais d'attente sont longs au Maroc, entre les séances, ou pour des troubles modérés. Pour les diagnostics, les prescriptions, les crises sévères ou les traumatismes complexes, consultez un professionnel de santé.
ChatGPT est un assistant généraliste sans mémoire clinique, sans formation thérapeutique structurée, et sans suivi. Sophie est conçue comme un vrai suivi : séances de 50 min avec phases (accueil/thérapie/clôture), mémoire de toutes vos séances, questionnaires PHQ-9/GAD-7 suivis dans le temps, outils EMDR, détection de crises, devoirs thérapeutiques. C'est une architecture clinique, pas un chatbot.
Sophie conserve chaque séance intégralement. Avant chaque échange, elle relit vos 3 dernières séances en détail et les 17 précédentes en résumé. Elle identifie les patterns récurrents, les thèmes non résolus, les progrès sur vos objectifs. Cette mémoire permet une vraie continuité thérapeutique.
Oui. Données chiffrées (AES-256), stockées en Europe, jamais vendues ni partagées avec des tiers publicitaires. Conformité RGPD. Vous pouvez exporter ou supprimer toutes vos données à tout moment depuis votre profil.
Oui, Sophie est accessible depuis n'importe quelle ville du Maroc — Casablanca, Rabat, Marrakech, Fès, Tanger, Agadir et toutes les autres. Il suffit d'une connexion internet. Les séances se font en français, 24h/24.
En cas d'urgence psychologique ou médicale au Maroc, appelez le 141 (SOS Détresse) ou le 150 (SAMU). Sophie détecte les situations de crise et vous oriente immédiatement vers ces services d'urgence.
Absolument, c'est même l'usage idéal. Sophie peut compléter votre thérapie humaine en assurant les exercices entre les séances, en tenant votre journal de pensées, en pratiquant la respiration ou l'hypnose. Certains utilisateurs partagent leurs insights Sophie avec leur thérapeute.
Oui, sans engagement ni période de préavis. Un clic dans les réglages de votre profil suffit. Vous gardez l'accès jusqu'à la fin de la période payée.
Consultez un psychologue IA depuis n'importe quelle ville du Maroc, 24h/24.
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